YOGA NACH DER GEBURT

(ALS RÜCKBILDUNGSKURS GEEIGNET)

Wie wundervoll, dein Baby hat das Licht der Welt erblickt! Nach dem Wochenbett möchtest du nun wieder deine körperlichen, geistigen und energetischen Reserven auffüllen? Dabei unterstützt dich Yoga nach der Geburt.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf den speziellen Bedrüfnissen, die nach der Geburt entstehen. Unter gleichgesinnten Müttern entwickelst du Kraft und Ausgeglichenheit für den Mama-Alltag. Mit gezielten Übungen, die Beckenboden und tief liegende Bauchmuskulatur ansprechen, baust du deine Stärke von innen heraus auf. Andere Übungen begünstigen eine aufrechte Haltung und stärken deine Rumpfmuskulatur, um Fehlhaltung und damit einhergehende Rückenschmerzen durch Stillbrüste oder ungünstige Trageangewohnheiten zu vermeiden. Fließende Sequenzen führen dich in angemessener Intensität zurück in deine Ausdauer und bilden ein ideales Herz-Kreislauf-Training.

Mithilfe verschiedener Atemtechniken entdeckst du deine Energieressourcen und lernst sie zu handhaben. Die Yogastunde wird mit einer systematischen Tiefenentspannung abgerundet, die dich zum Loslassen und Regenerieren einlädt.

Yoga nach der Geburt kann - je nach individuellem Geburtsverlauf - ab 6-8 Wochen nach Entbindung besucht werden.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs kann eine normale Rückbildungsgymnastik, sowohl ersetzten, als auch ergänzen, oder an sie anschließen. Die Teilnahme ist in den ersten 2 Jahren nach der Geburt möglich und durchaus sinnvoll.

10-Wochen-Kurs

Zeit: Do 19.30-21.00 Uhr

Ort: Hebammenformation, Meppener Str. 5, 48155 Münster

(https://www.hebammenformation.de)

Kursbeitrag: 111 Euro

Nächster Kursbeginn:

Auf Grund der momentanen COVID-19 Situation leider noch nicht absehbar.

1ZU1

Du bist an einer 1 zu 1 Rückbildungsyoga-Einheit interessiert? Du möchtest innerhalb von 2h und im Schutze deines Wohnzimmers die Grundprinzipien des Rückbildungsyogas erfahren?

Melde dich bei Fragen gerne bei mir.

PREMALA YOGA

+491751508908

©2020 Premala Yoga I Alexandra Olschewski I Datenschutz I AGB I Impressum I